减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

这十大案件分别为：于欢故意伤害案、徐玉玉被电信诈骗案、内蒙古农民收购玉米案、赵春华涉枪案、卢荣新无罪释放案、任润厚受贿贪污巨额财产来源不明违法所得申请案、“e租宝”非法集资案、山东非法疫苗案、组织刷单入刑第一案、彭宇华李明哲颠覆国家政权案。

《我国动产和权利担保统一登记2021年1月1日起实施》早前香港大公网报道指出，古思尧接受拘捕时就扬言，自己是故意触犯法律。他说，他会一如既往地向法官表示是故意触犯法例，要求法官不要同情、可怜或对他仁慈，因判多重他都无所谓。当时，古思尧还称，对他而言，坐牢如同上酒楼饮茶，“坐完出来再抗争……一点也不会畏惧”。